Die Lüge auf Ihrem Rücken, unterbracht beide Hände auf die Bauchmuskeln von beiden Seiten Ihr Nabel. Ziehen Sie den Kopf groß und versuchen Sie, zu sitzen, die Gespanntheit in gerade abdominis (ректальные die Muskeln der Bauchhöhle fühlend). Sie werden die ausserordentliche Dichte dieser Muskeln bemerken, da Sie langsam sitzen. Bemerken Sie, was vorkommt, wenn Sie Sie die Vorausbestimmung endlich erreichen und die Senkrechten sitzen. Sie befinden sich zu einiger Zeit des Erstaunens in diesem Punkt. Die straften Muskeln der Bauchhöhle nach der Vollendung ihrer absichtslosen Bewegungen werden matt plötzlich. Deshalb, erfüllen diese Bauchmuskeln und die Muskeln auf der inneren Decke (den vorangehenden Rückenmuskeln) der Wirbelsäule nur eine Funktion: und zwar, den Körper von horizontal bis zur senkrechten Lage der Kniebeuge und des Spieles sehr ein wenig Rollen in der Aufrechterhaltung der senkrechten Haltung hebend. Kaum ist die Bewegung voll, ihre Enden der Rolle und einige andere Gruppen der Muskeln, es scheint, treten den Besitz an, um Sie zu zwingen die Senkrechten zu sitzen.

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